Corso Base di Meditazione

È un’educazione mentale che ci insegna a fare un’esperienza del mondo assolutamente nuova, a prenderci cura di noi stessi, imparando ad affrontare le situazioni della vita e a gestire lo stress.

Con la meditazione si impara a riconoscere le fonti di stress, a rispondere agli stimoli anziché reagire automaticamente, a gestire situazioni di disagio con maggiore equilibrio.

Negli ultimi trent’anni la letteratura scientifica ha evidenziato, attraverso numerose ricerche, che la pratica della meditazione è di grande utilità per un gran numero di problemi, sia fisici che psicologici.

Sul piano psicologico è stata verificata l’efficacia della meditazione nella gestione dello stress, nel trattamento dei disturbi d’ansia, degli attacchi di panico, dell’insonnia, degli stati depressivi.

Sul piano fisico, favorisce la regolazione della pressione e del battito cardiaco, aiuta a combattere i dolori cronici, i disturbi digestivi connessi allo stress (colite, gastrite), la cefalea, migliora la memoria e la concentrazione.