- PSICOTERAPIA
Terapia di Coppia a Padova
Perché la coppia va in crisi?
Ogni relazione rappresenta una storia unica ed ogni persona sperimenta le difficoltà in modo differente. Ci sono però molteplici fattori e momenti critici che possono far vivere alla coppia un’intensa difficoltà o disagio.
Eccone alcuni:
- Uno stile di comunicazione disfunzionale che ti porta a non sentirti capito, o ferito, oppure a colpevolizzare e aggredire l’altro.
I problemi di comunicazione sono alla base di molte crisi di coppia. Non riuscire a trasmettere all’altro i propri desideri, vissuti e pensieri inevitabilmente alimenta la distanza e favorisce malintesi e fraintendimenti.
Quando una coppia ha uno stile comunicativo disfunzionale, i due partner si insultano, oppure uno dei due colpevolizza, sminuisce, aggredisce, e l’altro non riesce a farsi valere.
- L’ intromissione di terze persone che avviene più facilmente quando i confini della relazione non sono ben definiti
Le dinamiche di coppia vengono influenzate dall’ambiente e dalle relazioni esterne. Possono essere presenti delle intromissioni da parte delle famiglie d’origine oppure degli amici. Queste incursioni possono minare l’unione della coppia attraverso, ad esempio, consigli non richiesti che favoriscono tensioni e incomprensioni.
- Una gestione della vita insieme poco condivisa in cui ogni pretesto diventa causa di conflitto
La relazione viene nutrita anche dalla quotidianità fatta di routine, abitudini, ritmi e impegni. Pur riconoscendo la diversità con cui ciascuno può approcciarsi alla gestione di tutti questi aspetti, alla base è necessario un progetto condiviso. Se questo “patto” viene a mancare è più facile che ogni piccolo pretesto diventi l’occasione per scontrarsi rispetto a tematiche più ampie.
- Problemi economici che possono minare la stabilità della coppia
Fanno parte di tutta quella sfera legata agli aspetti più pratici della coppia. È importante che la gestione economica e finanziaria sia il più possibile condivisa. Quando per svariate ragioni questo non avviene, porta inevitabilmente a rivendicazioni e recriminazioni.
- La nascita di un figlio in cui la coppia ridefinisce equilibri e ruoli
Diventare genitori è sicuramente uno degli eventi nella vita di una coppia a creare maggiori stravolgimenti. In questa fase delicata è fondamentale coltivare ogni giorno la relazione di coppia al di là degli aspetti genitoriali. Se non vengono rinegoziati nuovi equilibri si rischia infatti di perdersi.
- I lutti in cui la sofferenza non è sempre facilmente comunicabile
Ognuno vive la sofferenza in modo molto personale, alcuni sono maggiormente portati a chiudersi in sé stessi mentre altri ricercano attivamente la condivisione. Se la coppia si trova ad affrontare un lutto, il modo in cui riesce a sostenersi determina il rinsaldare l’unione oppure il minarne la stabilità.
- Problemi lavorativi che possono destabilizzare la relazione
L’aspetto professionale tende ad avere un’influenza sul modo in cui ciascuno si percepisce e si definisce. Stress lavorativi possono quindi impattare anche sulla relazione di coppia che, se non riesce ad essere un luogo sicuro ed accogliente, può diventare bersaglio di frustrazione e malcontento.
Talvolta i due partner, o uno dei due, dedicano troppo tempo al lavoro. In questi casi manca il tempo per coltivare la relazione che, come una pianticella trascurata, può morire.
- Il mancato raggiungimento di obiettivi che possono alimentare la distanza
La progettualità di coppia prevede la condivisione di obiettivi di vita sia individuali che relazionali. Quando non vengono raggiunti è importante che i vissuti legati a questi vengano condivisi all’interno della relazione.
- Tradimento da parte di uno dei due partner
Il tradimento rappresenta un evento critico portatore di numerosi significati. Frequentemente è l’espressione “tangibile” della presenza di problemi all’interno della coppia troppo a lungo trascurati. La coppia molto spesso non è in grado di uscirne con le proprie forze, di trovare un nuovo equilibrio, con la conseguente interruzione del rapporto o con la presenza di strascichi che perdurano nel tempo.
Al Centro Nastasi notiamo che le coppie che si rivolgono a noi per una terapia di coppia legata a un tradimento sono sempre più numerose. Per il partner tradito superare la ferita e recuperare la fiducia è solitamente molto difficile. Spesso interveniamo affinché possa superare il trauma della fiducia tradita, lasciar andare la rabbia, la delusione, i pensieri negativi. Solo in questo modo la coppia può ritrovare stabilità e rinsaldare l’unione.
- Problemi sessuali di coppia
La sfera della sessualità è fondamentale per il benessere della coppia. Quando viene turbata dalla presenza di un disagio è importante capirne il significato ed affrontarla in modo unito. Talvolta, infatti, i problemi sessuali nascono da problemi relazionali. Quando invece i problemi sessuali hanno cause diverse, c’è bisogno di empatia e sostegno da parte del partner.
- Differenze culturali tra i due partner
Ogni persona arriva nella coppia con un proprio bagaglio culturale. Le differenze ad esso legate possono diventare luogo di scambio e di unione oppure di separazione. Se la diversità non viene vissuta come arricchimento reciproco può infatti avere il potere di causare instabilità all’interno della relazione.
Quali sono i campanelli d’ allarme dei problemi di coppia?
Possiamo identificare inoltre alcuni indicatori che rappresentano dei “campanelli d’allarme” a cui vale la pena prestare attenzione.
Tra questi ci sono:
- Aumento delle liti spesso per motivi apparentemente futili che diventano causa di discussioni rispetto ad argomenti vitali della coppia
- Insoddisfazione personale che si ripercuote sulla relazione in cui non senti di poterti esprimere come vorresti
- Mancanza di dialogo e di comprensione reciproca che crea gradualmente un senso di solitudine
- Silenzi che sono portatori di incomprensioni, non detti, che hanno il potere di amplificare i problemi
Se ti riconosci in uno o più di questi “campanelli d’allarme”, è importante prenderti cura del disagio che stai sperimentando. La terapia di coppia ti permette di comprendere cosa si nasconde dietro l’insoddisfazione e alle dinamiche che tendono a ripetersi facendoti soffrire.
Cosa puoi fare se stai vivendo dei problemi di coppia?
Spesso si commette l’errore di dimenticare che la coppia è un terzo elemento vivente: nasce, cresce, si evolve e, qualche volta, muore. Per continuare ad alimentare il legame è fondamentale non trascurare ciò che ne sta minando la stabilità. Non sempre la coppia riesce a superare le difficoltà facendo affidamento solo sulle proprie forze.
Con la terapia di coppia puoi coltivare una maggior consapevolezza delle cause del disagio e delle risorse su cui la relazione può ancora contare. Durante il percorso verranno condivise nuove strategie per rompere quei circoli viziosi che mettono la coppia a dura prova e raggiungere così gli obiettivi di benessere che desideri. Se senti di aver perduto parti per te importanti della coppia, ciò che una volta alimentava la complicità e il sentire di andare verso un progetto comune, è il momento giusto per dare un nome alle cose.
Nella fase iniziale di un rapporto, i momenti di condivisione si cercano con voracità, ci si confronta, si dialoga, si ascolta l’altro con attenzione. Con il trascorrere del tempo però le esigenze e le priorità e la stessa visione della vita possono cambiare. Quando questi elementi non vengono più condivisi non si fa che alimentare quella distanza che, a lungo andare, porta a sperimentare rabbia e delusione.
10 Consigli per migliorare il rapporto di coppia
No, assolutamente no. L’amore, pur essendo una delle esperienze più appaganti della nostra vita e probabilmente l’unico e vero motore di questo mondo, non è sempre qualcosa di semplice e spontaneo come molti sostengono invece dovrebbe essere.
“La costruzione di un amore spezza le vene delle mani, mescola il sangue col sudore” scrive il celebre cantautore Ivano Fossati nel brano “La costruzione di un amore”. Perché l’amore non è mai qualcosa di pronto all’uso, di magico e incantato come la letteratura e la poesia ci hanno spesso raccontato, ma spesso richiede sudore, fatica, sacrificio.
Certamente esiste l’innamoramento, la fase iniziale di passione sfrenata, di farfalle nello stomaco, di gambe che tremano, di sospiri e di parole impacciate. In una certa misura l’innamoramento è irrazionale, è la freccia che Cupido decide di scagliare dal suo arco divino e su cui noi non abbiamo voce in capitolo.
Ma quando questa naturalezza e questa immediatezza inevitabilmente svaniscono con il passare del tempo, cosa rimane davvero ad una coppia? È a quel punto che subentra l’opportunità di costruire il vero amore. Quello fatto di gesti più semplici, di premure, di presenza, di concretezza.
L’amore è infatti il frutto della dedizione e dell’impegno di due persone che decidono di prendersi cura l’una dell’altra. Questa idea è espressa egregiamente dal testo del cantautore romano Niccolò Fabi:
“Non è più baci sotto il portone
Non è più l’estasi del primo giorno
È una mano sugli occhi prima del sonno”
In questo articolo, sebbene ogni relazione sia diversa da un’altra e rappresenti un mondo a sé stante con le sue esigenze peculiari, verranno forniti 10 consigli utili per tenere a mente il concetto di “costruzione” e “manutenzione” di un rapporto di coppia.
1. Comunicazione aperta e onesta
La base di qualsiasi relazione di successo è una comunicazione aperta e onesta. Parlate dei vostri sentimenti, pensieri e preoccupazioni. Evitate accuse e giudizi e cercate di ascoltare attivamente il vostro partner. La comunicazione aperta può aiutare a prevenire incomprensioni e risentimenti.
2. Tempo di qualità insieme
Trovate del tempo da trascorrere insieme, lontano dalle distrazioni quotidiane. Questo tempo di qualità può aiutare a rafforzare il vostro legame e a rinnovare l’interesse reciproco. Potete fare passeggiate, cenare fuori o semplicemente trascorrere una serata tranquilla a casa, purché sia tempo dedicato esclusivamente a voi due.
3. Affetto e Intimità
L’affetto e l’intimità fisica sono elementi fondamentali per molte coppie. Dedicate del tempo per mostrare il vostro amore in modi fisici, come abbracci, baci e gesti affettuosi. Mantenere un’intimità emotiva e fisica può aiutare a consolidare il rapporto.
4. Flessibilità e Comprensione
Nessuna relazione è perfetta, e tutti abbiamo i nostri difetti. Siate flessibili e comprensivi nei confronti del vostro partner. Imparate a perdonare e a lasciar andare piccole incomprensioni o piccoli lati del carattere che non ci piacciono. La tolleranza e la comprensione possono contribuire a creare un ambiente di fiducia.
5. Obiettivi comuni
Avere obiettivi comuni nella vita può aiutare a consolidare il legame. Parlate dei vostri sogni, ambizioni e progetti futuri. Definire obiettivi condivisi può dare uno scopo alla vostra relazione attraverso un senso di collaborazione e di aiuto reciproco, e può portare a sentimenti di realizzazione quando li raggiungete insieme.
6. Equilibrio tra vita personale e vita di coppia
È importante mantenere un equilibrio tra la vostra vita personale e la vita di coppia. Cercate di preservare il vostro spazio individuale e rispettate il bisogno di autonomia del vostro partner. Continuate a coltivare i vostri interessi e le vostre passioni, senza trascurare la vita al di là della coppia. Delle volte, allontanarsi brevemente verso lo spazio personale può rendere poi ancora più piacevole e dolce il ritorno allo spazio di coppia. Un equilibrio sano può prevenire sensazioni di soffocamento e di intrappolamento nella relazione.
7. Gestione dei conflitti
I conflitti sono inevitabili in qualsiasi relazione e non sono necessariamente indice di qualcosa che non va per il verso giusto. Ogni individuo porta con sé la propria unicità, e le diversità in una coppia, che molto spesso rappresentano una risorsa, si possono trasformare eventualmente in divergenze nelle vedute. L’importante è essere consapevoli dell’inevitabilità di vivere litigi e discussioni e imparare a gestirli in modo costruttivo. Evitate di gridare o di reprimere i vostri sentimenti. Invece, cercate di affrontare i problemi in modo calmo, ascoltando le preoccupazioni del partner e cercando soluzioni insieme. Quando essi verranno risolti, il rapporto di coppia ne uscirà ancora più saldo.
8. Apprezzamento reciproco
Spesso, nel corso del tempo, si tende a dare per scontato il partner. Così come per molti altri aspetti della nostra vita, tendiamo progressivamente ad assegnare un peso maggiore agli aspetti negativi e a ciò che non ci piace, ed iniziamo ad ignorare e a non apprezzare ciò che prima ci faceva battere il cuore. Fa parte della natura umana di una società che non si accontenta mai e che è sempre orientata al nuovo. Ribadite invece il vostro apprezzamento reciproco. Dite al vostro partner quanto lo amate e quanto siete grati per ciò che fa per voi. L’apprezzamento può alimentare la passione e la connessione emotiva.
9. Crescita personale continua
Infine, lavorate costantemente sulla vostra crescita personale. Una coppia felice è composta da due individui che si sviluppano e crescono insieme. La relazione continua con una persona è un’opportunità per conoscere sé stessi più a fondo. Molte delle situazioni che viviamo in relazione all’altro ci comunicano in realtà chi siamo, cosa vogliamo, e ci aiutano a diventare più consapevoli dei nostri punti di forza e di debolezza, nonché dei nostri pregi e dei nostri difetti. Questa più profonda conoscenza di voi stessi contribuirà al benessere della vostra relazione.
10. Coltivare l'Empatia
L’empatia è fondamentale in una relazione di coppia. Significa mettersi nei panni del proprio partner e cercare di comprendere i suoi sentimenti, emozioni e prospettive. Invece di giudicare rapidamente o reagire impulsivamente a una situazione, cercate di vedere le cose dalla prospettiva del vostro partner. L’empatia può aiutare a prevenire incomprensioni, favorire una comunicazione più efficace e creare un ambiente di sostegno e comprensione all’interno della coppia.
Cosa fare quando la coppia va in crisi?
La psicoterapia di coppia è utile in qualunque fase della crisi di coppia. È un percorso che mira a dare nuova linfa vitale al legame e a fornire gli strumenti per la soluzione dei conflitti, per affrontare e gestire insieme i problemi e recuperare una nuova armonia.
In caso di problemi di coppia a Padova è possibile rivolgersi ai terapeuti del Centro Nastasi, che ti sapranno aiutare a ritrovare l’equilibrio e la chiave per superare le difficoltà che minacciano la tua relazione.
Dott.ssa Giovanna Maria Nastasi Psicologa Psicoterapeuta
Con mio marito stiamo vivendo un momento molto critico.
Sposati da tre anni, prima della pandemia lavoravamo entrambi ed eravamo molto felici. Poi dopo il primo periodo di pandemia io ho perso il mio lavoro e fatico a ritrovare un’attività sicura. Svolgo lavoretti precari, ma non sono sufficienti a far fronte alle nostre esigenze.
Mio marito lavora anche da casa ed ha reagito in modo aggressivo alle nostre difficoltà.
Non ha capito il mio disagio nel sentirmi come un “peso” nella famiglia. Non abbiamo figli.
Quando parliamo della situazione economica non riusciamo a capirci e arriviamo a litigare come non abbiamo mai fatto prima.
E’ possibile affrontare con l’aiuto di uno psicologo questa situazione e parlarci serenamente per uscire da questo brutto tunnel?
Cara Grazia,
come da accordi ecco il materiale del convegno, che ha richiesto tanto impegno, come ben sa. Domani metterò anche tutto sul sito. La ringrazio molto per avermi accompagnata ijn questo percorso e in questo momento travagliato della mia vita. Non è stato facile per me affrontare qualcosa che avevo tenuto nascosto per anni. Ma sono contenta di averlo fatto. E di aver alleggerito quel peso. Grazie per la sua professionalità e vicinanza umana.
Domenica io e il mio ragazzo ci siamo lasciati. Non so se sia un bene o un male, ma così è. Ora mi lascio un po’ di tempo per ricucire tutti i pezzi. Poi quando avrò di nuovo le forze, mi piacerebbe tornare a confrontarmi di nuovo con lei. Intanto la ringrazio.
Con affetto e stima.
Marzia
Io e la mia compagna siamo completamente diversi e dopo un mio tradimento i nostri conflitti erano molto frequenti. La Dott.ssa Nastasi ha indicato un percorso di terapia di coppia con il Dott. Gianpiero Borriello, . La mia compagna ha superato il trauma del tradimento, io i sensi di colpa. Abbiamo imparato a comunicare in maniera rispettosa, e abbiamo compreso le ragioni del mio errore.
Io e la mia compagna abbiamo attraversato un periodo di profonda crisi. La terapia ci ha aiutati a capirci, a superare le difficoltà (legate a un tradimento) e a ritrovare passione, fiducia, sicurezza. Un sentito grazie!
In tempi rapidi io e mio marito siamo riusciti a risolvere un grave problema coniugale. Grazie!
Ho concluso la terapia a luglio… con professionalità sono state affrontate le ragioni della mia crisi coniugale. Dopo tanti anni ho fatto delle vacanze veramente belle con la mia famiglia e superato i miei problemi.